2018年7月20日星期五

素食養生食譜【紫薯十穀粥】

年紀開始增長,覺得吃太多肉類會有一種很油膩的感覺!
有時反而想追求全素,
讓身體健康一點!
是日早餐,炮製了「紫薯十穀粥」
有助降血壓及降膽固醇。

素食養生食譜【紫薯十穀粥】

材料
十穀粥 1杯
紫薯 2個
水 1600ml 左右
鹽 少許

做法
1. 十穀粥用熱水浸泡1.5小時


2. 紫薯去皮切粒備用

3. 將十殼米、紫薯及水放進美的智能高速煲


4. 按「雜糧粥」鏈

5. 烹煮後,用單手旋轉約30度排氣

6. 當安全眼完全落下,便可打開煲蓋


7. 紫薯十穀粥完成,可加一點鹽調味享用



溫馨提示
-因卡樂爸對十穀粥比較抗拒,所以我不加鹽,嘗試加煉奶,味道更易入口呢
-用美的智能高速煲烹煮,可保留紫薯原粒,入口即化,讓口感更豐富呢!

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產品及資料由品牌提供!

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